Waarom krijg jij nu juist een burn-out?

Burn-out eigenschappen

Een burn-out krijg je niet zomaar, vaak heeft dit zich in jaren opgebouwd. Het overkomt vaak de besten.
Er zijn kenmerken die bij mensen met een burn-out vaker voorkomen. Herken jij je in één of meerdere kenmerken in onderstaand rijtje? Wees je bewust dat je misschien een groter risico loopt dan andere mensen om stressklachten te krijgen die als ze langdurig genegeerd worden, kunnen uitmonden in een burn-out. Het fijnste is natuurlijk als je die burn-out voor kunt zijn. Jezelf op nummer één zetten is een goede eerste stap in de richting.

Teveel aan behulpzaamheid Altijd klaarstaan voor anderen
Iedereen moeten helpen
Voorrang geven aan de behoeften van anderen
Anderen op de eerste plaats zetten
Overdreven verantwoordelijkheidsgevoel Anderen actief verantwoordelijkheid uit handen willen nemen
Alles willen controleren
Zich overal verantwoordelijk voor voelen
Niets willen delegeren
Zichzelf wegcijferen Onzichtbaar willen zijn
Zichzelf opofferen
Geen ruimte vragen
Slecht voor zichzelf zorgen
Grenzeloos doorzetten Doorzetten ondanks het feit dat het niet meer gaat.
Stress onvoldoende signaleren
Moeten doorgaan als het schadelijk is
Bewijsdrang Anderen constant moeten tonen een prestatie te kunnen leveren
Constant gezien moeten worden
Constante behoefte aan waardering
Obsessieve passie voor werk
Onzekerheid Twijfelen over elke beslissing
Terugkomen op elke beslissing
Geen beslissingen durven nemen
Te lang onderzoeken voordat men tot actie overgaat
Contoleren Alles en iedereen willen controleren
Niet kunnen samenwerken
Geen compromissen sluiten
Werk mee naar huis nemen
Zich overal mee bemoeien
Zorgelijkheid Te veel oog voor gevaren hebben
Piekeren
Alleen risicomijdend denken zonder oog voor winst
Verstijven en geen actie ondernemen uit angst om een fout te maken
Geslotenheid Niets met andere delen
Geen hulp vragen
Niet overleggen
Geen emoties kunnen uiten
Loyaliteit Eenzijdige loyaliteit
Geen oog voor gebruikersrelaties hebben
Nooit onderhandelen
Geloven dat loyaliteit vanzelfsprekend wederkerig is
Lage frustratie-tolerantie Niet kunnen omgaan met tegenslagen
Geen negatieve emoties kunnen verdragen
Situaties die mogelijk (gezonde) spanning kunnen opleveren vermijden
Hoogsensitief Overmand worden door emoties
Meer last hebben van onuitgesproken spanningen op de werkvloer

 

Recent
Social Media
Testimonials
Jacqueline heeft mij geholpen toen ik na 18 jaar besloot uit het onderwijs te stappen als docent. Zij heeft mij door loopbaanbegeleiding zelfvertrouwen teruggegeven. Zij doet dit op een warme, ontspannen maar zeer effectieve manier. Ik denk met veel dankbaarheid terug aan deze fijne en leerzame periode. Bedankt!
Manja ter Meulen
]
Schrijf je in
Meld je aan voor de nieuwsbrief